Стресови събития – таблица

N Житейски събития Относителна тежест
1. Смърт на съпруг 100
2. Развод 73
3. Отделно живеене от съпруга(та) 65
4. Задържане в затвор или друга институция 63
5. Смърт на член на близко семейство 63
6. Сериозни травми или болести 53
7. Сватба 50
8. Уволнение от работа 47
9. Семейно сдобряване със спруга(та) 45
10. Пенсиониране 45
11. Промяна в здравето на член на семейството 44
12. Бременност 40
13. Проблеми със секса 39
14. Нов член на семейството 39
15. Преустройство (промяна) на бизнеса 39
16. Промяна във финансовото състояние 38
17. Смърт на близък приятел 37
18. Промяна на начина на работа 36
19. Промяна в броя на споровете със съпруга(та) 35
20. Ипотека над 10 000 долара 31
21. Просрочване на ипотека или заем 30
22. Промяна на отговорностите в работата 29
23. Син или дъщеря напускат дома 29
24. Проблеми със зет (снаха) или роднини по съпружеска линия 29
25. Изключително лично постижение 28
26. Съпругата започва или спира работа 26
27. Тръгване или завършване на училище 26
28. Промяна в условията на живот 25
29. Промяна в личните навици 24
30. Неприятности с шефа 23
31. Промяна в работното време или в условията на труд 20
32. Промяна в жилището 20
33. Промяна в училището 20
34. Промяна в начина рекреацията 19
35. Сериозна промяна в ходенето на черква 19
36. Сериозна промяна в социалната активност 18
37. Полица или заем под 10 000 долара 17
38. Съществена промяна в навиците на спане 16
39. Съществена промяна на броя на членовете на семейството, които се събират 15
40. Съществена промяна в хранителните навици 15
41. Ваканция 13
42. Коледа 12
43. Незначително нарушение на закона 11

 

Скалата се попълва, като се огражда цифрата от дясно, ако събитието се е случило през последната година. Общият сбор се получава от отбелязаните цифри (ако събитието се е случило повече от веднъж, умножете числото по броя на случките).

Общият сбор:

  • под 150 – показва добро здраве
  • сбор от 150 до 300 – показва 35-50% вероятност за развитие на свързани със стреса болести
  • сборът над 300 % – 80% такава вероятност